Aidosti Elinvoimainen- ryhmävalmennus

Aidosti Elinvoimainen on sinulle, joka:

• Olet samaan aikaan pohjattoman väsynyt ja toistuvasti ylikierroksilla. Et edes muista, milloin olisit viimeksi ollut virkeä ja pienet kauneusunet venyvät kahden tunnin mittaiseksi horrokseksi, joka jatkuu vielä herättyäsikin. Heräät aamuöisin jääden valvomaan ja olet alkanut vihata herätyskellon ääntä.
• Olet jo testannut lähes KAIKEN energiatasosi kohottamiseksi: vetänyt kaksin käsin selfhelppiä ja hyvinvointivinkkejä tarjoavia verkkokursseja vuoronperään toivoen, että jokin yksittäinen pudotettu kilo tai paikoilleen loksahtava vinkki potkaisisi elämän ja arjen uuteen nousuun. Mutta vaikka olet kokeillut kaikki mahdolliset ja mahdottomat dieetit, superfoodit, äänimaljarentoutukset ja personal trainerin laatimat ruoka- ja kunto-ohjeet, olet vain ja ainoastaan totaalisen väsynyt ja kyllästynyt nykytilaasi.
• Tunnet jatkuvaa syyllisyyttä ja häpeää stressin aiheuttamasta pinnojen palamisesta, mielialojen heittelystä ja siitä, ettet saa pidettyä itsestäsi huolta niin hyvin, kuin haluaisit.
• Havahdut arkesi muuttuneen aivosumun vuoksi rasittavaksi unohdusten ja ajatuskatkosten nyrkkeilykehäksi, jossa kirjaston kirjat ovat myöhässä ja suodatinpussit unohtuvat joka kauppareissulla.Keskittymiskykysi ja ajattelusi eivät toimi enää samalla tavalla kuin ennen, mutta ohitat sen tyylikkäästi vitsailemalla työkavereillesi ja perheenjäsenillesi orastavasta muistisairaudestasi.
• Kärsit epämääräisistä fyysisistä oireista, joille ei löydy selvää syytä. Päänsärky, vatsavaivat ja ympäri kehoa kiristävät lihaskivut saavat sinut googlettamaan mitä epätodennäköisempiä sairauksia siinä toivossa, että saisit selkeän vastauksen ja lääkkeet vaivoihisi, vaikka lukuisista tutkimuksista huolimatta sinulla ei ole todettu mitään vakavaa fyysistä sairautta.
• Joka ainut sunnuntai olet tilanteessa, jossa fantasioit salaa pitkästä saikusta, koska tuleva viikko ja kasaantuneet velvollisuudet ahdistavat jo etukäeen. Lohdutat ja palkitset itseäsi sokeriövereillä, käperryt sohvan nurkkaan ja toivot, että saisit vain olla kaukana kaikesta ja kaikista. Mielellään vähintään seuraavat puoli vuotta.
• Sinua turhauttaa, koska koet, että kaiken hyvinvointitiedon tankkaamisen jälkeen sinulla pitäisi olla jo kaikki avaimet elinvoimaiseen elämään, mutta toteutus ja unelma-arki jäävät silti puuttumaan.

Tiedät, ettet ole pohjimmiltasi tällainen. Olet vain ihan liian väsynyt.

Muutetaan tilanne, ilman toimimattomia pikafixauksia ja höpöhöpökikkailuja.

6 kuukaudessa:

• Opit ymmärtämään, kuinka stressi, uni, ravinto, liikunta ja hormonitoiminta vaikuttavat sinuun.
  Firstbeat-mittauksista saamamme tarkan datan avulla näemme palautumisesi todellisen tilan luotettavasti ja yksityiskohtaisesti. Mittauksen avulla räätälöimme valmennuksen sisältöä vastaamaan sinun ja kehosi tarpeisiin. Näin saamme aikaan muutoksia, jotka oikeasti toimivat sinun kohdallasi ja arjessasi.
• Tunnistat toistuvat ja haitalliset ajatus- ja toimintamallisi, jotka ylläpitävät kuormitustasi ja osaat purkaa niitä.
  Opit purkamaan itsesabotaasia, vahvistamaan itsemyötätuntoasi ja rakentamaan arkea, jossa arvokas vapaa-aikasi kuluu viimeinkin niihin asioihin, joista olet aivosumun keskellä vain haaveillut. Ajankäyttösi pysyy viimeinkin linjassa arvojesi kanssa, jolloin itsesi ja elämäsi vertailu muihin vähenee.
• Rakennat itsellesi toimivat hyvinvointirutiinit, ajanhallinnan keinot ja palautumistasi tukevat käytännöt.
  Opit tunnistamaan ja ennakoimaan kuormittumistasi ja osaat palauttaa itsesi turvallisille vesille, tapahtui mitä tahansa. Saat käyttöösi kaikki parhaat 15 vuoden aikana oppimani ja testaamani metodit ja työkalut, joihin voit palata valmennuksen jälkeen aina, kun tarvitset rohkeutta ja tsemppausta palautumisesi tueksi.
• Saat ympärillesi porukan, jossa voit olla aidosti oma itsesi ja tasavertainen ryhmän jäsen.
  Saat viimeinkin kaipaamasi henkilökohtaista ohjausta, vertaistukea ja turvallisen tilan jakaa kokemuksiasi ja juhlia elinvoimasi palautumista muiden tunnollisten, luotettavien ja hyvinvoinnin teemoista kiinnostuneiden kanssa. Tuemme ja tsemppaamme toisiamme valmennusryhmän omassa WhatsApp-ryhmässä, sekä Anun kanssa kahden kesken viestitellen.
• Saat aikaan muutoksen, johon olisit toivonut hypänneesi mukaan jo aikapäiviä sitten.
  Lupaan, että Aidosti Elinvoimainen ei tuo pelkkää hetkellistä helpotusta ja virtapiikkiä, vaan löydät viimeinkin keinot pysyvään ja kestävään muutokseen. Valmennuksen päättyessä arvokas vapaa-aikasi ei täyty enää doomscrollauksen ja sokerikoukkujen kaltaisista addiktioista, vaan juuri sinun näköisestä unelma-arjesta.

En voi luvata, että elämä kohtelisi sua tästä eteenpäin silkkihansikkain ja välttyisit kaikilta yllätyskyykyiltä ja epäreiluilta laittomilta taklauksilta, koska life is a bitch. Mutta voin käsi sydämellä luvata, että Aidosti Elinvoimaisen jälkeen sinun ei tarvitse enää pelätä elämää, koska sinulla on käytössäsi kaikki tarvittavat keinot ennakoida ja palauttaa itsesi tasapainoon, tapahtui mitä tahansa.

Kun olet valmis jättämään pikafixit ja itsesabotaasin taaksesi ja haluat rakentaa kestävät hyvinvointirutiinit luottamuksellisessa ja kannustavassa seurassa, Aidosti Elinvoimainen on valmennus, jossa teemme tämän yhdessä.

Palvelu on suunniteltu etenemään kuormittuneen ihmisen ehdoilla. Tässä valmennuksessa et jää yksin, eikä tästä tule sinulle seuraavaa suoritettavaa velvollisuutta.

Aidosti Elinvoimainen valmennukseen sisältyy:

• 15 x teemoitettua ryhmätapaamista livenä tai Zoomissa
• 4 x yksilötapaamista Anun kanssa, joissa voit purkaa tilannettasi
  vaitiolovelvolliselle ihmiselle, joka on paikalla juuri sinua varten
• Oma Firstbeat-mittari ja rajaton mittausmahdollisuus, sekä mittaustulosten analysointi yhdessä Anun kanssa yksilötapaamisissa
• Kuormittuneen ihmisen arkeen räätälöityjä pysähtymis- ja hengähdyshetkiä
• Parhaat palautumisen ja hyvinvoinnin käytännön työkalut ja metodit, jotka jäävät pysyvästi käyttöösi
• Vaitiolovelvollinen yksilö- ja vertaistuki, jossa sinun ei tarvitse teeskennellä reipasta, eikä pärjätä yksin
• Kokonaisvaltainen muutos ja arjen hyvinvointirutiinit, joista et enää koskaan tahdo luopua
• Päättäjäiset, joissa nostamme maljan itsellemme, toisillemme ja elämänilolle

Käytännön toteutus

• Syksyllä 2026 on kaksi valmennusryhmää:
  • livenä Ylivieskassa tiistaisin klo 18 (29.9. alkaen)
  • Zoomissa keskiviikkoisin klo 18 (30.9. alkaen)
  • tapaamme noin joka toinen viikko, tarkempi info päivittyy sivuille pian!
• Ryhmätapaamisissa opit ottamaan palautumisen ja itsesi äärelle pysähtymisen säännölliseksi osaksi arkeasi. Tapaamisten teemat vaihtelevat käytännön hengitys-, keskittymis- ja kehonhuoltoharjoituksista palautumistasi edistäviin käytännönläheisiin ja helposti sisäistettäviin hyvinvointiluentoihin
• Siirrämme ja muutamme kaikki valmennuksen teoriat omaan arkeen sopiviksi rutiineiksi, joiden ylläpitoa harjoittelemme läpi valmennuksen.
• Hyvinvointiluentojen avulla sinulle syntyy ymmärrys omasta kokonaiskuormituksestasi ja –palautumisestasi, itsetuntemuksesi kasvaa ja opit päästämään irti kuormitustekijöistä.
• Yksilötapaamiset ja etätuki alkavat heti, kun olet ilmoittautunut ryhmään → Mitä aiemmin ilmoittaudut, sen pidempään saat olla mukana!
• Valmennukseen voi osallistua joko livenä tai etänä. Valitset haluamasi osallistumistavan ilmoittautumisen yhteydessä.
• Yhteinen matkamme ei pääty viimeiseen tapaamiseen, sillä otan sinuun yhteyttä 2 kuukautta valmennuksen jälkeen varmistaakseni, kuinka voit ja että olet oikealla polulla.

Tyytyväisyystakuu & osallistumisehdot

• Ostamalla valmennuspaikan vahvistat ehdot: Valmennuspaikan osto on sitova, koska ilmoittautuminen poistaa paikan myynnistä muilta. Valmennus maksetaan aina kokonaisuudessaan, myös osamaksulla ostaessa.
• Osallistumalla valmennukseen sitoudut tekemään itsekin töitä valmennusprosessin etenemisen suhteen: olemaan mukana livevalmennuksissa tai katsomaan tallenteet, tekemään sovitut valmennusharjoitukset sekä sommittelemaan arkeen yhdessä mietittyjä asioita.
• Valmennettavalla on aina ensisijainen vastuu yhteydenpidosta valmentajaan, myös mahdollisten haasteiden osuessa kohdalle. Onnistumiseen tarvitsemme rehellistä, avointa kommunikaatiota, jotta tavoitteita voi tarvittaessa muuttaa vallitsevaan elämäntilanteeseen sopivaksi.
• Laadun varmistamiseksi otan ryhmään maltillisesti maksimissaan 15 osallistujaa.
• Parhaan mahdollisen palvelun takaamiseksi omistaudun työssäni erityisesti valmennuksen alkupuolella vain valmennettavilleni, enkä ota laisinkaan muita yksilövalmennustöitä vastaan.
• Valmentajana sitoudun palvelemaan sinua kaiken osaamiseni puitteissa. En kuitenkaan koskaan teeskentele kaikkitietävää tai ylitä omia ammatillisia rajojani: tarvittaessa otan asioista puolestasi selvää tai ohjaan sinut muun ammattiavun piiriin, kuten lääkärille.
• Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu: mikäli et ole tyytyväinen ensimmäisen yksilötapaamisen ja kahden ensimmäisen ryhmätapaamisen jälkeen, saat rahasi takaisin. Viimeinen mahdollinen peruutuspäivä on 15.10.2025.
• Mikäli valmennuksen sopivuus elämäntilanteeseesi mietityttää tai muuta kysyttävää herää, olethan ennen ostotapahtumaa yhteydessä joko sähköpostitse anu@aidosti.fi tai p. 044 5766 388 (WhatsApp käytössä).

Valmennuksen jälkeen...

• Et tarvitse enää "uutta alkua". Osaat, ja vieläpä rennommin.
• Hyvinvointisi ei jää enää muiden prioriteettien jalkoihin.
• Pystyt sallimaan itsellesi levon, ja se tuntuu hyvältä.
• Kahden tunnin päiväunet ovat vaihtuneet mielekkääseen tekemiseen.
• Kahvi ei ole enää polttoaine, vaan nautinto.
• Multitaskaamisen tilalla on selkeämpää toimintaa levollisuudesta käsin.
• Osaat suhtautua kehoosi kuin kotiin, et viholliseen.
• Tiedät, milloin tehdä ja milloin hellittää.
• Et enää pakene epämukavia tunteita – opit toiminaan niiden kanssa.
• Hyvinvointi ei ole enää suoritus, vaan normaali osa arkeasi.
• Todennäköisesti joku (luultavasti sinä itse) huomauttaa muutoksestasi: miten olet esimerkiksi iloisempi, näytät onnellisemmalta tai olet jälleen oma itsesi.​​​​​​​

​​​​​​​