Tervetuloa toiminnalliseen workshopiin, joka tarjoaa "avaimet käteen"- tyyppisen ratkaisun sekä oman kokonaiskuormituksen keventämiseksi että kokonaispalautumisen pönkittämiseksi.

Workshop on luotu tuomaan varmuutta hetkiin, kun huomaat epäröiväsi kaiken kuormituksesi keskellä jo sen verran, ettet enää oikein itsekään tiedä, mikä kaikki sielua hiertää ja yöunia verottaa.

Mutta sen kyllä tiedät, että tämä hitaasti nakertava epävarmuus on ainakin yksi takuuvarma kuormitustekijä lisää.

Kuin myös sen, että hartain toiveesi on ELÄÄ, eikä pärjätä, selviytyä tai jopa jättää asioita tekemättä sen vuoksi, että olet alkanut jo varomaan tai jopa pelkäämään kuormittumista - vaikka tiedät, ettei kukaan voi siltä välttyä.

Toisaalta saatat tunnistaa, ettet ole burnoutin partaalla, mutta olet silti äärimmäisen kiinnostunut riittävästä palautumisesta... tietämättä MITEN sitä tarkalleen ottaen kohennetaan.

Tarvitset kipeästi varmuutta ja selkeitä ohjeita, jotka sopivat elämäntilanteeseesi.

Takaan, että tässä workshopissa niitä saat.

Kuormitu rauhassa on pelastusrenkaani sinulle, joka olet vähintäänkin kohtalaisissa sielun ja ruumiin voimissa (ainakin vielä), mutta tunnistat kuitenkin itsessäsi muutostarpeen:

jos voisi mennä huonomminkin, voisi mennä kyllä paremminkin.

Varmasti tiedät paljon ja osaat jo kaikenlaista, mutta silti huomaat kiertäväsi ympyrää epävarmuuden kehässäsi miettien mm. jotain näistä:

• "Eikä me kaikki nukkuessa palauduta, tartteeko sitä sen kummemmin miettiä?" (Noh, nukkuminen ja palautuminen unen aikana ovat kaksi eri asiaa...)

• "Saako tässä kuormittua enää mistään, vai pitääkö meidän kaikkien koko ajan vain hengitellä ja rauhoittaa hermostoja?" (Kuormittumiselta ei voida välttyä, joten se on absurdi tavoite... ja kun hallitsee kokonaiskuormituksensa, tarvitsee harvoin palautua "erikseen".)

• "Mistä sen edes tietää, että on palautunut?" (Erinomainen kysymys, johon workshopissa saat vastauksen. Eikä se muuten ole pelkkä älykellon lukema.)

Lisäksi olet ärsyyntynyt syyllistäviin ohjeistuksiin, joiden mukaan teet aina jotain väärin, ja joista sinulle ei lopulta ole jäänyt mitään kättä pidempää, jonka avulla saisit oikeasti kuormittuneisuuttasi kevennettyä välittömästi.

Kohta asia on toisin.

Tämä workshop kirkastaa sinulle usein niin hähmäiseksi jäävän palautumisen ja kokonaiskuormituksen maailman antaen sinulle samalla mahdollisuuden keskittyä tarkastelemaan omaa tilannettasi ammattilaisen ohjauksessa - ratkaisujen kera.

Tilanteilla on taipumus aueta ja selkeytyä kummasti, kun joku toinen pystyy osoittamaan sinulle tietyt kaavat syy-seuraussuhteineen, esittämään sinulle juuri ne oikeat kysymykset ja ohjaa sinua määrätietoisesti oikeaan suuntaan.

Kuormitu rauhassa- workshopissa teemme tämän reippaassa kahdessa tunnissa.

Ja kyllä, tämä tehdään ilman vaivaannuttavia esittelykierroksia tai ylimääräistä lätinää.

(Ja sinä puolestasi saat osallistua halutessasi täysin anonyymisti, avaamatta kameraa tai ääntäsi kertaakaan.)

Kuormitu rauhassa -workshop ke 4.11.2026 klo: 18 - 20.15

49€ (sis. alv. 25,5%) ovh. 89€

(Maksutapana verkkokaupassa tähän workshopiin käy myös epassi! Huomioithan, että teknisistä syistä workshop tulee voida maksaa epassilla kokonaan, joten jos sinulla olisi saldoa esimerkiksi 20€, olethan yhteydessä Anuun.)

Workshopin sisältö:

• Kerron juurta jaksain stressin fysiologiasta sekä kokonaiskuormituksen ja -palautumisen välisestä suhteesta "perusluentoja" laajemmin - kuin olisit valmennuksessani. (Nyt saa todellakin unohtaa myös kaiken pinnallisen somehöttölätinän!)
• Katsomme yhdessä läpi kolmen eri elämäntilanteessa olevan ihmisen Firstbeat- mittaukset läpi erityisesti yöunien osalta: näet konkreettisesti, miten ja miksi asiat x, y ja z vaikuttavat yöunien aikaiseen palautumiseen.
• Teet ohjatusti kolme harjoitusta:
  • selvität omat kuormitus- ja palautumistekijäsi
  • testaat maailman helpoimman ja toimivimman, käytännössä missä vain tehtävän harjoituksen kehomielen levollisuuteen (eikä se ole hengitysharjoitus)
  • luot ensiaskeleet sille, että kokonaiskuormituksen keventäminen lähtee liikkeelle HETI

Tämän workshopin jälkeen:

• Olet ottanut itsellesi hetken tutkiaksesi ja ymmärtääksesi paremmin stressin kokonaiskuormitustasi.
• Kunnioitat niin sanottuja luonnon lakeja murehtimatta liikoja kuormittumisesta - siltä kun ei voi välttyä kukaan. (Eikä tarvitsekaan!)
• Ymmärrät yhdessä katsomiemme Firstbeat- mittausesimerkkien perusteella syy-seuraussuhteet sille, kuinka koko ajan tiedostamattakin vaikutamme palautumiseemme.
• Osaat välittömästi jo vaikka samana iltana pönkittää palautumistasi.
• Olet saanut kolme yksinkertaisen tehokasta harjoitusta, joiden voimin lähdet workshopista levollisin mielin henkilökohtaisen toimintasuunnitelman kanssa, jolla innostut kaikessa rauhassa omasta elinvoimastasi ja sen luomista vaikutusmahdollisuuksistasi vielä vähän lisää.

Workshop lyhyiden taukojen kera järjestetään etänä Zoomin kautta. Saat osallistumislinkin ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostiisi.

Mikäli ajankohta ei sovi sinulle, ei mittää hättää! Workshop taltioidaan, joten jokainen ilmoittautuja saa tallenteen joka tapauksessa: se on voimassa workshopin jälkeen vuoden loppuun saakka, jotta voit rauhassa palata sen äärelle jälkikäteen / uudelleen, kun sinulle sopii.

Ja kuten aina, saat kirjalliset materiaalit ikuiseen käyttöösi: workshopin jälkeen lähetän diat sähköpostiisi, jotta saat setistä maksimaalisen hyödyn.

Viimeinen mahdollinen ilmoittautumispäivä on 2.11.2026, mikäli paikkoja on vielä jäljellä.​​​​​​​

100% Innostumis- ja helpotustakuu!

Elämän ydin ei ole se, etteikö stressiä saisi olla, vaan se, kuinka hyvin sinulla on taitoa ja kapasiteettia siitä palautua niin kehon kuin mielen tasolla.

Workshopin jälkeen voit huokaista helpotuksesta, koska tiedät mikä kaikki energiaasi todellisuudessa syö ja miten tilanteeseesi saadaan tarvittaessa korjausliikkeitä välittömästi.