Tervetuloa kevään 2026 valmennuspäiviin!

"Mitäpä sitä enää selittelemään, kun ei vaan osaa tarpeeksi."

Näin totesi osuvasti eräs valmennukseeni hakeutunut umpirehellinen asiakas, joka oli kyllästynyt siihen, ettei hänen vaivannäkönsä tuottanut toivottuja tuloksia. Hän oli yrittänyt viimeiset neljä vuotta pudottaa painoaan - tuloksetta, aina lähtölukemiin palaten. Tähän kuvioon turhautuneena asiakkaani oli tullut siihen johtopäätökseen, että on aika toimia jollain tapaa toisin.

Einstein onkin viisaasti todennut hulluuden määritelmän: "Teet saman asian uudelleen ja uudelleen, mutta odotat eri tuloksia."

Juuri tähän perustui myös se, miksei kyseinen asiakkaani ollut saanut toivomiaan tuloksia. En siis sano, että asiakkaani olisi hullu. Hänen toimintamallinsa sen sijaan olivat - kerta toisensa jälkeen samoja keinoja toistaen, ikään kuin toivoen parasta. (Ihailen hänen sinnikkyyttään!)

Muutostyöskentelyssä merkittävintä olisi keskittyä olennaiseen eli ensin luoda napakka tavoite, jonka saavuttamiseksi meillä on riittävät resurssit. (Yleensä riittää, että on elossa.)

Esimerkkinä voidaan todeta, että kyllähän me kaikki ollaan kuultu, miten olisi hyvä elellä: unta, ruokaa ja liikuntaa, välttele viinaksia, sokeria ja dorkia, elä omannäköistä elämää ja tee kaikkea kivaa, mutta älä sitäkään liiaksi.

Ja silti, kaikesta tarjolla olevasta tiedosta huolimatta, emme välttämättä saa asioita rullaamaan haluttuun suuntaan. Tämä johtuu yleensä siitä, että ennen ensimmäistäkään eteenpäin vievää tekoa tärkein, eli tavoitteen asettelu, on jäänyt pahasti ontumaan. Esimerkiksi "Syön vähemmän sokeria ja enemmän kasviksia" on aivan liian epämääräisesti muotoiltu.

Yleensä siis emme tarvitsekaan välttämättä enää yhtään lisää tietoa. Tarvitsemme korkeintaan lisää, tavoitteeseen liittyvää oikeaa ja olennaista tietoa.

Ja ennen kaikkea paremmat menetelmät.

Näin kävi myös asiakkaani kanssa. Hän kyllä tiesi, että paino putoaisi parhaiten sopivassa, maltillisessa energiavajeessa ja riittävän palautuneena. Metsään oli mennyt juuri menetelmien kanssa.

Uskon, että jos jaksoit lukea tänne asti, haluaisit olla vuoden päästä eri tilanteessa kuin nyt. Asia on varmasti näin, riippumatta siitä, mikä muutoskohteesi onkaan.

Näin ollen, suosittelen katsomaan totuutta silmiin ja toimimaan viimein toisin.

Kaikessa yksinkertaisuudessaan mikä tahansa muutos tehdään näin:

• Tunnista kaava, joka ei toimi.
• Luo uusi kaava.
• Harjoittele uutta kaavaa.

Jos tämä kuulosti makuusi liian pelkistetyltä, toivon näkeväni Sinut yhdessä tai useammassa alla mainitussa kevään valmennuspäivässä.

Muutoksen ajattelu- ja toteutustaidot

• sunnuntaina 22.3. klo 12 - 15 (16), jolloin teemamme on:
• Muutosprosessi ajatustasolta toteutukseen - kuinka edetä ja varmistaa onnistuminen
  • muutosprosessin vaiheet
  • kuinka luoda selkeästi toimiva tavoite
  • motivaation löytäminen ja ylläpitäminen
  • suunnan säilyttäminen
  • miten valmistautua kohtaamaan mahdolliset haasteet
  • omien ajattelumallien tutkiminen ja haastaminen
  • käytännön toteutustaidot

Stressin kokonaiskuormituksen hallinta käytännössä

• sunnuntaina 19.4. klo 12 - 15 (16), jolloin teemamme on:
• Ajan ja energian suuntaaminen oikeisiin asioihin - mistä olla huolissaan ja mistä ei
  • mitä tämä epämääräinen palautuminen tai sen puute on
  • kuinka alipalautuminen omassa arjessa näyttäytyy
  • miltä oma arki näyttäisi palautuneena... tai mitä sen ei ainakaan halua olevan
  • akuutin ja pitkittyneen stressin ero
  • stressin kokonaiskuormituksen hahmottaminen
  • kuinka suhtautua stressiin, jopa voimavarana
  • miten pönkittää omaa kokonaispalautumista
  • mihin suunnata oman tekemisen fokus
  • ajanhallinta
  • käytännön toteutustaidot

Stressi ja hormonit

• sunnuntaina 17.5. klo 12 - 15 (16), jolloin teemamme on
• Stressin ja hormonitoiminnan väliset syy-seuraussuhteet
  • perusoppi tärkeimmistä palautumiseen vaikuttavista hormoneista
  • ymmärrys siitä, kuinka koko ajan hormonitoiminta vaikuttaa meihin ja me siihen
  • selkeät selitykset syy-seuraussuhteisiin, kuten miksi kuormittuneena uni katkeilee tai vaihdevuosissa vatsa kertyy rasvaan hyvistä elintavoista huolimatta
  • parhaat täsmäaseet normaalin hormonitoiminnan tasapainottamiseksi elintavoilla
  • käytännön toteutustaidot

Valmennuspäivät on hieman aiheesta riippuen suunnattu erityisesti:

• Ruuhkavuosien selviytyjille - kun jatkuva muutospaine on helposti läsnä niin työelämässä kuin (perhe)arjessa, jolloin on usein tunne, että omaa elämää "suoritetaan" muun maailman ehdoilla.
• Tunnistat itsesi siitä, että sinulla ei ole hallintaa oikein mihinkään ja jatkuva muutos on vain yksi stressitekijä. Saat työkaluja, joilla hallita kaaoksen tunnetta ja löytää tilaa omille tavoitteille.

• Uuden suunnan etsijöille - kun olet esimerkiksi aloittanut uudessa työssä, joutunut YT- neuvottelujen keskelle tai ylipäätään harkitset suurta suunnanmuutosta.
• Sinua huolettaa epävarmuus tulevasta ja / tai pelko uudessa tilanteessa. Saat konkreettisia työkaluja luoda konkreettinen toimintasuunnitelma ja henkinen kantti uuden äärellä.

• Ikuisille innostujille - kun olet kokeillut monia muutoksia, mutta huomaat intohimon asian äärellä lopahtavan alkuhuumaan. Kyse voi olla mistä tahansa muutoksesta aina elämäntapamuutoksista kodin remontoimiseen kuin uusiin harrastuksiin.
• Olet turhautunut siihen, että muutos ei joko etene tai pysy. Tulet oppimaan, miten tahdonvoima korvataan tärkeämmillä asioilla, jolloin voit jatkossa onnistua kaikissa tunnetiloissa.

• Kaikille (kuormittuneille), jotka ihmettelevät, miksi mielessä ja kehossa "asioita vain tapahtuu".

• Huomionarvoista on, että tärkeintä on olla kiinnostunut päivän aiheesta. Valmennusten aikana ei kysellä miksi täällä olet, ellet itse halua asiaa tuoda julki.

Milloin ja missä:

• Jokainen kerta kokoonnumme klo 12 - 15 (17)
  • HUOM! Jokaisen valmennuspäivän viimeinen tunti on varattu kysymyksille ja henkilökohtaisiin tehtäviin, jolloin olen apunasi auttamassa sinut vauhtiin. Toteutamme tämänkin viisaasti, yksityisyyttäsi kunnioittaen.
• Kaikilla kerroilla tapaamme toimipisteeni tiloissa, osoitteessa Alpuumintie 1A (Ylivieska)

Hinta ja ilmoittautuminen:

• early bird- hinta 79€/hlö, voimassa
  • Muutoksen ajattelu- ja toteutustaitoihin 8.3.2026 saakka
  • Stressin kokonaiskuormituksen hallintaan käytännössä 31.1.2026 saakka
  • Stressi ja hormonitoiminta- valmennukseen 30.4.2026 saakka
• normaalihinta 99€/hlö
• hinta sisältää
  
  • päivän ohjelman
    
  • runsaan ja ravitsevan välipalan
    
  • rajattoman kahvi- ja teetarjoilun
    
  • materiaalin kotiin kertauksen tueksi
    
  • arvonlisäveron 25,5%
• ilmoittautuminen joko viestillä, p. 044 5766 388 (WhatsApp käytössä) tai sähköpostitse anu@aidosti.fi
  • ilmoitathan samalla mahdolliset ruoka-aineallergiat ym.
  • saat kuittauksen, kun sinulle on paikka varattuna
  • huomioithan, että paikkoja on rajattu määrä ja päivä toteutetaan, mikäli osallistujia on vähintään 6

Maksutavat ja peruutusehdot:

• Maksu paikan päällä joko maksukortilla, lahjakortilla tai hyvinvointieduilla (Smartum, Epassi, Edenred).
• Ilmoittautuminen on sitova, koska varaus vie paikan aina joltain toiselta. Siksi käytössä on yleiset peruutusehdot:
  • kun workshopiin on alle 24h, peruutus onnistuu veloituksetta lääkärintodistuksella
  • muutoin peruutuksesta lähetetään 50% lasku
  • mikäli paikkaa ei peruta ja paikalle jätetään saapumatta, lähetetään 100% lasku
  • jos sairastun itse, pyrin ensisijaisesti etsimään aina korvaavan päivän

Mikäli kysyttävää herää, olethan yhteydessä. Vastaan mielelläni kysymyksiin, teenhän tätä työtä koko sydämelläni asiakkaitani varten.

Tervetuloa!

<3: Anu