Aidosi Elinvoimainen™ – yksilövalmennus sinulle, joka haluat voida paremmin. Oikeasti.

Olen luonut yksilövalmennusteni raamit sinulle, joka kaipaat validointia, ehostusta tai jopa elvytystä elinvoimaasi.

Näissä valmennuksissa nostetaan hyvinvointi tasolle, jonne se kuuluu: sinun elämääsi ja voimavaroihisi sopivaksi. Ei itsekurista, vaan inhimillisyydestä ja arjen realiteeteista käsin. Valmennusfilosofiani on kokonaisvaltainen - vaikka penkkipunnerrus ja kasvikset ovat tärkeitä, ne yksistään eivät todellisuudessa riitä. Tarvitsemme niin paljon muutakin, aidosta motivaatiosta ja turvan tunteesta vireystilan säätelytaitoihin ja yhteyden kokemukseen.

Jos yhä luet tätä, et varmastikaan ole täällä sattumalta.
Jokin on vetänyt sinua tänne – valmentajan luo, joka ymmärtää palautumisen painoarvon.

• Kun joku kysyy kuulumisiasi, päästät suustasi äkkiä pienen valheen: "Ihan hyvää kuuluu!"
• Olet hukassa ja kaipaat selkeää suuntaa elämällesi.
  
• Olet yksinkertaisesti kyllästynyt nykytilaasi, koet jopa elämänilosi olevan kadoksissa.
• Olet lähes päivittäin sekä väsynyt että ylikierroksilla.
• Et muista, milloin olosi on viimeksi ollut levollinen ja virkeä.
• Heräät aina vain herätyskelloon tai jo aamuyöstä, eikä uni enää tahdo tulla.
• Fyysiset oireet ovat läsnä: päänsärkyä, vatsavaivoja, jatkuvat lihasjännitykset ja -kivut.
• Käyt kaikenlaisissa tutkimuksissa, mutta syitä "outoon oloon" ei löydy.
• Keskittyminen tökkii, muisti prakaa, aivosumu on päivittäinen osa arkea.
• Tunteet heittelevät tai vastaavasti mikään ei tunnu miltään.
• (Yli)treenaaminen on ainoa keinosi purkaa stressiä.
• Tekisi mieli vetäytyä kaikesta ja kaikista.
• Et osaa sanoa "EI", lupaat liikaa joka suuntaan ja vähän väliä kiroat vastuitasi.
• Sunnuntaisin uusi tuleva viikko alkaa jo ahdistaa.
• Haluaisit arkeesi pysyviä hyvinvoinnin rutiineja, mutta niiden luominen yksin tuntuu vaikealta.
• Mielessäsi pyörivät useat ajatusklassikot, kuten:
  • "Kunpa saisin vain olla."
  • "Kauankohan jaksan tätä?"
  • "Nyt pitää painaa, kun rauta on kuumaa."
  • "Ensi viikolla / kuussa varmasti helpottaa."
  • "Sitten kun..."

Kerron rehellisesti heti, että paikkoja on tarkoituksella niukasti tarjolla.

En halua valmentaa liukuhihnalta harmaata massaa, vaan muistaa sinut ja taustasi aina tavatessamme, sekä jaksaa olla sinulle aidosti läsnä.

Voidakseni olla mahdollisimman hyvin avuksi ja tarjotakseni oikeasti henkilökohtaista palvelua, minulla on siis vain muutamia yksilövalmennettavia samanaikaisesti. Näin ollen, jos valmennuksen voi lisätä verkkokaupassa ostoskoriin, on paikka tällä hetkellä vielä vapaana.

Valmennuksen kulku käytännössä:

Jo ensimmäisellä 90min tapaamiskerralla kirkastamme tavoitettasi. Keskustelumme avulla pyrin rakentamaan käsitystä siitä, mikä on nykyhetken ja tavoitetilasi välinen kuilu – joko kehon, mielen tai molempien tasolla. Usein nämä voivat liittyä kehollisiin asioihin, kuten matala-asteiseen tulehdukseen tai hermoston ylikuormitukseen. Yhtä lailla hyvinvointiasi voivat sabotoida erilaiset ajatukset ja uskomukset, joissa olet jumissa ja joita alamme purkamaan.

Käymme henkilökohtaisella tasolla läpi asioita, joita tarvitset: ravitsemusta, liikuntaa, unta, palautumista, kenties ravintolisiä sekä tarvittaessa ohjaan sinua lääkärille, laboratoriokokeisiin tai muun ammattitaitoni ulkopuolelle kuuluvan avun piiriin.

Kyse ei ole välttämättä niinkään siitä, etteikö sinulla olisi jo tietoa – kukapa ei olisi kuullut, että suurimman osan ihmisistä olisi hyvä nukkua 7 – 9 tuntia yössä. Kyse on siitä, MITEN saamme nämä asiat ujutettua arkeesi ja toisaalta siitä, MIKSI ne ovat juuri sinulle tärkeitä. Kun ymmärrät riittävästi kehollisia lainalaisuuksia ja asiat saavat merkityksen henkilökohtaisella tasolla, niihin on helpompi motivoitua silloinkin, kun ei välttämättä kiinnostaisi.

Jatkotapaamisissa keskustelemme huomioista, joita olet tehnyt arjessasi, nostamme mukaan uusia teemoja tarpeen mukaan sekä jatkamme tien tasoittamista kohti kaipaamaasi hyvinvoinnin tilaa. Saat kaiken tukeni, osaamiseni ja kannustukseni avuksesi: voit olla varma, että en pihtaile tietoa tai valmennusosaamistani. Jatkotapaamisten kesto on noin 60 minuuttia ja kaikki mahdolliset valmennusmateriaalit jäävät käyttöösi.

Kyse on ennen kaikkea elämänlaadusta. Yksilövalmennuksessa kaikista olennaisinta on yhteyden rakentaminen kehoosi, omiin tarpeisiisi sekä oikeiden asioiden käytäntöön vieminen selkeän konkretian avulla. En koskaan anna ruokavaliota paperilapulla tai treeniohjelmaa umpisokeasti suoritettavaksi. Muutamme asioita askel askeleelta – rakennamme vahvoja hyvinvoinnin rutiineja ja taitoja arkeesi, sinulle sopivassa tahdissa. Näin kyseessä ei ole hetkellinen hurahdus hyvinvointiin, vaan aito syvätason muutos, joka pysyy ja vie sinua kohti sitä elämää, jota haluat elää.

Onnistumisesi kannalta pelkkä puhe ei riitä – tarvitsemme konkretiaa ja tekoja. Saat minulta ilman ylenkatsovaa paasausta tietoa ja ajatuksia siihen, mitkä ovat asioita, joihin kannattaa keskittyä. Sinä kuitenkin itse valitset omat tavoitteesi tapaamistemme välille – sellaiset, joihin itse sitoudut ja joihin tiedät pystyväsi.

Tärkeintä tapaamisten välillä on olennaisten asioiden erottaminen ja niihin keskittyminen. Näin saat enemmän tuloksia vähemmällä tekemisellä – tarkoitukseni ei ole kasata sinulle tehtävää toisensa jälkeen niin, että väsähdät niiden alle.

Valmennukseen kuuluu erittäin suurena osatekijänä jatkuva etätuki: tapaamisten välissä voit halutessasi laittaa minulle kuulumisia sekä kysyä kysymyksiä WhatsAppissa. Yhteydenpito auttaa sitoutumaan harjoiteltaviin rutiineihin, reflektoimaan opittua ja ennen kaikkea varmistaa sen, ettet missään vaiheessa jää yksin. Pois lukien viikonloput ja juhlapyhät sitoudun vastaamaan vuorokauden (24h) sisällä.

Valmennukset alkavat tammikuussa 2026 / sopimuksen mukaan mahdollisesti jo aiemmin. Kun olet ostanut valmennuksen verkkokaupasta, otan sinuun yhteyttä ja sovimme ensimmäisen tapaamisen.

• Et tarvitse enää "uutta alkua". Osaat, ja vieläpä rennommin.
• Hyvinvointisi ei jää enää muiden prioriteettien jalkoihin.
• Pystyt sallimaan itsellesi levon, ja se tuntuu hyvältä.
• Kahden tunnin päiväunet ovat vaihtuneet mielekkääseen tekemiseen.
• Kahvi ei ole enää polttoaine, vaan nautinto.
• Multitaskaamisen tilalla on selkeämpää toimintaa levollisuudesta käsin.
• Osaat suhtautua kehoosi kuin kotiin, et viholliseen.
• Tiedät, milloin tehdä ja milloin hellittää.
• Et enää pakene epämukavia tunteita – opit toiminaan niiden kanssa.
• Hyvinvointi ei ole enää suoritus, vaan normaali osa arkeasi.
• Todennäköisesti joku (luultavasti sinä itse) huomauttaa muutoksestasi: miten olet esimerkiksi iloisempi, näytät onnellisemmalta tai olet jälleen oma itsesi.

• Ostamalla valmennuspaikan vahvistat ehdot: Valmennuspaikan osto on sitova, koska ilmoittautuminen poistaa paikan myynnistä muilta. Valmennus maksetaan aina kokonaisuudessaan, myös osamaksulla ostaessa.
• Osallistumalla valmennukseen sitoudut tekemään itsekin töitä valmennusprosessin etenemisen suhteen: olemaan läsnä valmennuksissa, tekemään sovitut valmennusharjoitukset sekä sommittelemaan arkeen yhdessä mietittyjä asioita.
• Valmennettavalla on aina ensisijainen vastuu yhteydenpidosta valmentajaan, myös mahdollisten haasteiden osuessa kohdalle. Onnistumiseen tarvitsemme rehellistä, avointa kommunikaatiota, jotta tavoitteita voi tarvittaessa muuttaa vallitsevaan elämäntilanteeseen sopivaksi.
• Valmentajana sitoudun palvelemaan sinua kaiken osaamiseni puitteissa. En kuitenkaan koskaan teeskentele kaikkitietävää tai ylitä omia ammatillisia rajojani: tarvittaessa otan asioista puolestasi selvää tai ohjaan sinut muun ammattiavun piiriin, kuten lääkärille.
• Jokainen valmennussuhde on 110% luottamuksellinen.
• Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu: mikäli et ole tyytyväinen ensimmäisen yksilötapaamisen jälkeen, saat rahasi takaisin. Ilmoitus valmennuspaikan peruuttamisesta tulee tehdä 24h kuluessa ensimmäisestä tapaamisesta.
• Mahdolliset sairastumiset huomioidaan aina: jokainen valmennus saa tarvittaessa kuukauden lisäaikaa joko valmentajan tai valmennettavan sairastumisen vuoksi. Vakavammat sairastapaukset käsitellään aina tapauskohtaisesti, kuitenkin molemmille osapuolille reilulla tavalla.
• Mikäli valmennuksen sopivuus elämäntilanteeseesi mietityttää tai muuta kysyttävää herää, olethan ennen ostotapahtumaa yhteydessä joko sähköpostitse anu@aidosti.fi tai p. 044 5766 388 (WhatsApp käytössä).

Valmennuspaikat ovat varattavissa verkkokaupan kautta 5.11.2025 alkaen.

Aidosti Elinvoimainen 1kk

• Sopii parhaiten sinulle, joka haluat tarkistaa nykytilanteen tai kaipaat vahvistusta toimintaasi.
• Kaksi valmennustapaamista (90min & 60min) livenä toimipisteelläni Ylivieskassa tai etänä Teamsissa. Verkkokaupassa valmennuspaikkoja on erikseen sekä päivä- että ilta-ajoille, valitsethan omasi huolellisesti. Päiväajat toteutetaan arkisin sopimuksen mukaan klo 10 – 16 välillä, ilta-ajat klo klo 16 – 20 välillä.
• Yksi Firstbeat- mittaus
• Jatkuva etätuki
• Hinta 449€
  • Etävalmennuksissa hintaan lisätään Firstbeat- mittarin lähetyskulut

Aidosti Elinvoimainen 3kk

• Sopii parhaiten sinulle, jolla on 1 - 2 selkeää aihepiiriä, joihin kaipaat valmennusta.
• Neljä valmennustapaamista (1 x 90min & 3 x 60min) livenä toimipisteelläni Ylivieskassa tai etänä Teamsissa. Verkkokaupassa valmennuspaikkoja on erikseen sekä päivä- että ilta-ajoille, valitsethan omasi huolellisesti. Päiväajat toteutetaan arkisin sopimuksen mukaan klo 10 – 16 välillä, ilta-ajat klo 16 – 20 välillä.
• Yksi Firstbeat- mittaus
• Jatkuva etätuki
• Hinta 995€
  • etävalmennuksissa hintaan lisätään Firstbeat- mittarin lähetyskulut

Aidosti Elinvoimainen 6kk

• Sopii parhaiten sinulle, joka koet tarvitsevasi pidempiaikaista tukea isomman kokonaisuuden hahmottamiseen ja hallintaan
• Seitsemän valmennustapaamista (1 x 90min & 6 x 60min) livenä toimipisteelläni Ylivieskassa tai etänä Teamsissa. Verkkokaupassa valmennuspaikkoja on erikseen sekä päivä- että ilta-ajoille, valitsethan omasi huolellisesti. Päiväajat toteutetaan arkisin sopimuksen mukaan klo 10 – 16 välillä, ilta-ajat klo klo 16 – 20 välillä.
• Kaksi Firstbeat- mittausta
• Jatkuva etätuki
• Hinta 1890€
  • etävalmennuksissa hintaan lisätään Firstbeat- mittarin lähetyskulut

+ mahdolliset lisätapaamiset valmennuksen päätyttyä 99€ / 60min, mikäli paikkoja on vapaana

Maksutavat:

• Pankki- ja korttimaksut
• Liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred), laitathan tällöin viestiä anu@aidosti.fi
• Laskutus tai osamaksu OP-Laskun kautta, löydät lisätietoja TÄSTÄ
• Yrityslaskutus 1-2 erässä, laitathan tällöin viestiä anu@aidosti.fi

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5%.