Käyttöohjeet Neurosoniciin

Tästä on kysymys: hermoston hallintaa kehon kautta

• Neurosonicin teknologia perustuu kehoon johdettuun, matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon.
  
• Värähtely rauhoittaa kehoa ja mieltä automaattisesti - ilman keskittymistä, harjoittelua tai tietoista ponnistelua.
• Värähtely stimuloi hermopäätteitä ja sidekudoksia, jotka lähettävät viestejä keskushermostolle. Näin ohjelmien avulla keho ja mieli voidaan joko rauhoittaa tai aktivoida.

Neurosonicin hyödyt

• Stressin lievittyminen. Ylempänä mainittu stimulointi lähettää rauhoittavia viestejä keskushermostolle alhaalta ylöspäin - kehosta aivoihin.
• Laadukkaampi uni. Stimulointi auttaa aktivoimaan parasympaattista hermostoa ja tukee rauhoittumista, nukahtamista ja syvää unta.
• Palautuminen. Värähtely aktivoi kehoa lempeästi, edistäen palautumista ja aineenvaihdunta levossa.

Yleisiä ohjeita: ohjelman valinta, käyttötiheys ym.

• Suosittelemme aloittamaan laitteen käytön matalilla tehoasetuksilla. Liian suuri värähtelyteho voi aiheuttaa päinvastaisia vaikutuksia kuin mitä tavoittelet (esim. aktivoinnin palautumisen sijaan.)
  • Voit lisätä tehoja sitä mukaa, kun perehdyt laitteen käyttöön ja kehosi on tottunut siihen.
  • Siitä, miten tehoja saa laitteesta säädettyä, saat lisätietoja seuraavasta osioista.
  • Tehoalueista kehon eri osille eri ohjelmilla on kuvallinen opas hoitohuoneessamme.
• Valitse ohjelma ja sen ajoitus tavoitteen mukaan:
  
  • Unen laadun parantamiseksi parhaiten sopii Rentoutus 25 / 39min tai Palautuminen 41min.
    
    • Unenlaatua ajatellen suosittelemme ohjelman ottamista illalla. Jos ohjelma otetaan päivällä, sen jälkeen ei suositella raskasta liikuntaa. Löydät sopivan ajankohdan unen edistämiseen parhaiten kokemuksen kautta.
      
  • Stressin lievitykseen sopii parhaiten Rentoutus 10 / 20 / 25 / 39 min tai Palautuminen 41min.
    
    • Jos otat stressiä lievittävän ohjelman työpäiväsi aikana, suosittelemme käyttämään kuulokkeita (musiikin kanssa tai ilman) ja mikäli mahdollista, sulkemaan silmäsi vaikutuksen tehostamiseksi.
      
  • Fyysiseen palautumiseen sopii parhaiten Palautuminen 22 / 36 / 41min.
  • Vireystason nostamiseen sopii parhaiten Aktivointi 12 / 24min.
    • Vireystason nostamista ei kannata käyttää heti käytön alussa tai jos sinulla on unihäiriöitä, fyysisiä stressin oireita, migreeniä, epilepsiaa tai olet muuten herkkä värähtelylle.
  • Autonominen hermosto tarvitsee tarpeeksi toistoja muovautuakseen.
    
    • Yleensä paras aloitusohjelma on 25 minuutin rentoutusohjelma. Sitä voi käyttää jopa kerran päivässä tai vähintään 2 - 3 kertaa viikossa.
    • Yleisesti ottaen Neurosonic suosittelee säännöllistä käyttötiheyttä 2 - 3 ajan vaikutusten optimoimiseksi.
  • Huomioithan, että mitä enemmän sympaattinen hermosto on ylikierroksilla, sitä pienempi voimakkuus alkuun. Liian suuret voimakkuudet tällaisessa tilanteessa voi vaikuttaa vireystasoa nostavasti.
  • Jos sinulla ei ole haasteita unenlaadun ja stressin kanssa, voit käyttää vapaasti kaikkia ohjelmia sekä suurempia värähtelyn voimakkuuksia.

Näin toimit hoitohuoneessa

• Aloitusnäytöllä näet neljä eri ohjelmatyyppiä. Näet kaikki hoito-ohjelmat tämän osion alta kohdasta "Hoito-ohjelmat".
• Valitse ensin haluamasi pääkäyttöalue (esimerkiksi Rentoutus) ja sitten käytettävä ohjelma.
• Ennen ohjelman käynnistämistä kannattaa tuolin kaukosäätimestä säätää asento itselle sopivaksi sekä laittaa kuulokkeet valmiiksi korville, mikäli haluat musiikkia tai vastamelukuulokkeilla pelkän hiljaisuuden.
• Ennen ohjelman käynnistystä on mahdollista valita eri musiikkia sovelluksen näytöltä, voimakkuuden pystyy säätämään ohjelman aloituksen jälkeen.
• Kun käynnistät valitsemasi ohjelman, se laskee aikaa 3:sta alaspäin, jonka jälkeen ohjelma käynnistyy.
• Kun ohjelma on käynnistynyt, voit klikata ruutua, jolloin pääset voimakkuuden säätöön.
• Klikkaamalla eri alueilla sijaitsevia vilkkuvia ympyröitä, tulee esiin liukusäätimet.
  
  • Jos haluat lisätä tehoja valitsemallasi alueella, liu´uta säädintä oikealle, vähentääksesi tehoa, liu'uta vasemmalle.
  • Viemällä säädön täysin vasemmalle (LO), valitsemasi alueen teho poistuu kokonaan. Täysin oikealle (HI) viemällä, saat kyseiselle alueelle maksimitehot.
• Ohjelman päättyessä paina "Valmis!".
• Ethän syö tai juo Neurosonic- tuolissamme.

Hoito-ohjelmat

Rentouttavat ohjelmat

Aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa levosta, palautumisesta ja hyvästä unesta. Keho siirtyy stressitilasta rauhoittumiseen: syke tasaantuu, hengitys syvenee, lihasjännitys hellittää ja mieli tyyntyy.

• 10 min - koko kehon läpikäyvä virkistävä ohjelma
• 20 min – fyysisin rentoutusohjelma, huomioi hyvin selän sekä niska- ja hartiaseudun
• 25 min – paras aloitus, erityisesti unen laadun parantamiseen ja stressin lievitykseen
• 39 min – syvärentoutus sekä hierovampi osuus aineenvaihdunnan aktivoimiseksi

Aktivoivat ohjelmat

Stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti, mikä auttaa nostamaan vireystilaa, parantaa keskittymistä ja valmistaa kehoa suoritukseen – esimerkiksi ennen työpäivää, urheilua tai keskittymistä vaativaa tehtävää.

• 12 min – nopea vireystason nosto, erityisesti aamuun tai päivään
• 24 min – tehokkain aktivointiohjelma (ei suositella univaikeuksista kärsiville)
• Aktivoivia ohjelmia ei suositella käytettäväksi iltaisin tai mikäli sinulla on haasteita nukahtamisen ja / tai unen laadun kanssa.

Palauttavat ohjelmat

Suunniteltu tukemaan kehon palautumista fyysisen rasituksen, erityisesti urheilusuoritusten jälkeen. Ne rentouttavat lihaksia, stimuloivat nestekiertoa ja edistävät aineenvaihduntaa. Ohjelmat voidaan valita tarpeen mukaan joko virkistävämpään tai rauhoittavampaan palautumiseen.

• 22 min – rentoutta fyysisen rasituksen jälkeen (nestekierron parantamiseksi tulee käyttää yli 70% tehoa, puolestaan unenlaadun parantamiseksi max. 50% tehoa)
• 36 min – fyysisempi, energisoiva ja aineenvaihduntaa aktivoiva ohjelma
• 41 min – palauttava ohjelma iltaan tai myöhäisen treenin jälkeen

Huomioitavaa ennen hoitoa

• Neurosonic- hoidoilla ei ole ikärajoituksia. Värähtely toimii samalla alueella kuin kehon kudosten omat värähtelyt, ja tämän vuoksi sivuoireiden mahdollisuus on vähäinen.
• Jos saat liikkua ja harrastaa liikuntaa normaalisti, voit käyttää matalataajuuslaitetta.
• Tahdistimet, kipustimulaattorit tai metalliset keinonivelet eivät estä laitteen käyttöä.
• Neurosonic ei ole lääkinnällinen laite, mutta siitä voi olla hyötyä mm. ADHD:n kanssa, fibromyalgiassa ja aineenvaihdunnan häiriöissä.
• Neurosonicin käyttö saattaa aiheuttaa sivuoireita, jotka yleensä ovat lieviä ja ohimeneviä, kuten päänsärkyä. Sivuoireita voi välttää aloittamalla hoidot lyhyemmillä versioilla ja matalimmilla tehoilla. Mahdolliset sivuoireet häviävät yleensä ajan saatossa kokonaan.
• Neurosonic- hoitoja ei suositella seuraavissa tilanteissa:
  • akuutti tulehdustila
  • akuutti veritulppa
  • aktiivinen syöpä
  • kuume ja / tai flunssa
  • akuutti välilevyn pullistuma
  • vakava silmäsairaus (mykiön tai linssin irtoamisvaara, silmäleikkaus)
  • äskettäin tehty leikkaus tai muu verenvuodon vaara
  • raskaus
  • rokotuksen jälkeinen 24 tunnin ajanjakso​​​​​​​
• Jos olet ylipäätään epävarma Neurosonicin soveltuvuudesta sinulle, suosittelemme keskustelemaan asiasta lääkärisi kanssa.
• Jos kaipaat apua ohjelman valintaan, kysy rohkeasti: anu@aidosti.fi