Aidosi Elinvoimainen™ – valmennus sinulle, joka haluat voida paremmin. Oikeasti.
Olen luonut tämän valmennuksen sinulle, joka kaipaat ehostusta tai jopa elvytystä elinvoimaasi.
Tässä valmennuksessa nostetaan hyvinvointi tasolle, jonne se kuuluu: sinun elämääsi ja voimavaroihisi sopivaksi. Ei itsekurista, vaan inhimillisyydestä ja arjen realiteeteista käsin. Valmennusfilosofiani on kokonaisvaltainen - pelkästään penkkipunnerrus ja parsakaali eivät todellisuudessa riitä. Tarvitsemme niin paljon muutakin, turvan tunteesta vireystilan säätelytaitoihin ja yhteyden kokemukseen.
Jos yhä luet tätä, et varmastikaan ole täällä sattumalta.
Jokin on vetänyt sinua tänne – valmentajan luo, joka ymmärtää palautumisen painoarvon.
Ehkäpä tunnistat itsesi näistä?
- Olet yksinkertaisesti kyllästynyt nykytilaasi.
- Olet lähes päivittäin sekä väsynyt että ylikierroksilla.
- Et muista, milloin olosi on viimeksi ollut levollinen ja virkeä.
- Heräät aina vain herätyskelloon tai jo aamuyöstä, eikä uni enää tahdo tulla.
- Fyysiset oireet ovat läsnä: päänsärkyä, vatsavaivoja, jatkuvat lihasjännitykset ja -kivut.
- Käyt kaikenlaisissa tutkimuksissa, mutta syitä "outoon oloon" ei löydy.
- Keskittyminen tökkii, muisti prakaa, aivosumu on päivittäinen osa arkea.
- Tunteet heittelevät tai vastaavasti mikään ei tunnu miltään.
- Tekisi mieli vetäytyä kaikesta ja kaikista.
- Lupaat liikaa joka suuntaan ja vähän väliä kiroat vastuitasi.
- Sunnuntaisin uusi tuleva viikko alkaa jo ahdistaa.
- Haluaisit arkeesi pysyviä hyvinvoinnin rutiineja, mutta niiden luominen yksin tuntuu vaikealta.
- Ajattelet usein: "Kunpa saisin vain olla."
Jos nyökyttelit, et ole yksin.
Nämä kaikki ovat olleet minun ja asiakkaideni ajatuksia ja kokemuksia.
Siksi tämä valmennus on olemassa.
"Tässä valmennuksessa ei haeta ryhtiliikettä, vaan rauhaa."
Mistä on kyse?
Aidosti Elinvoimainen™ -ryhmävalmennus on sieluntuotteeni. Se on kokonaisuus, johon olen puolestasi yhdistänyt kaiken tarvittavan tiedon, jonka olen yli 15 vuoden aikana oppinut. Se on suunniteltu sinulle, joka haluat jaksaa enemmän ilman, että aina pitää tehdä enemmän. Se on ennen kaikkea näköisesi lifestyle - tapa elää.
Aikataulu & käytännöt
- Aloitus: 7.10.2025
- Viimeinen tapaaminen: 31.3.2026
- 24 x ryhmätapaamiset tiistaisin klo 18.30–20.00 toimipisteelläni Ylivieskassa
- vaihtelemme luentotyyppisten tapaamisten ja käytännönharjoitusten kanssa, mm. Hengähdyshetkiä- tunnit
- Sairastapauksissa etöosallistuminen mahdollista (Teams + tallenne)
- mikäli olen itse sairaana, siirrämme aikatauluja eteenpäin
- 3 x yksilötapaamiset Anun kanssa (75 min / kerta)
- otan yhteyttä ensimmäisen tapaamisen merkeissä viimeistään viikolla 38
- 3 x Firstbeat-mittaus palautumisen tueksi
- Mittaamattoman arvokas, vaitiolovelvollinen vertais- ja etätuki:
- viestiyhteys valmennusryhmän omassa WA- ryhmässä
- tarvittaessa yksityisesti Anun kanssa (pl.viikonloput / pyhät palvelen 24h aikana)
- takaan turvallisen ilmapiirin, jossa on tilaa olla tasavertainen ryhmän jäsen
- Valmennusmateriaalit ikuiseen käyttöösi
- Kontaktointi n.2kk valmennuksen päättymisen jälkeen - olen yhteydessä varmistaakseni miten voit
- Inspiroiva goodiebag, jonka arvo on n.300€!
- goodiebagissa mukana mm. Fysiomotion, Usport, Asemakahavila, Ravintola pikkuVELI, K-Market Mustikka ja MiiasBeauty.shop
Valmennuksen teemoja
- Kokonaiskuormitus vs. kokonaispalautuminen
- Stressin fysiologia, hermosto ja vireystilat
- Palautumisen mittaaminen
- Uni, ravinto, liikunta ja hormonit palautumisen näkökulmasta
- Psykologinen palautuminen
- Omien hyvinvointirutiinien rakentaminen
- Ajanhallinta, priorisointi ja ennakointi
- "Itsesabotaasin" purku: toistuvat haitalliset ajatus- ja toimintamallit
- Tunteet, vuorovaikutus ja ihmissuhteet
- Itsetuntemus, identiteetti ja arvojen mukainen elämä
- Itsemyötätunto
- Käytännön hengitys-, keskittymis- ja kehonhuoltoharjoituksia
- Q&A-tuokiot ryhmän tarpeisiin
- + bonuksena ihanan yhteistyökumppanin järjestämä asiakasilta
Tyytyväisyystakuu & osallistumisehdot
- Ostamalla valmennuspaikan vahvistat ehdot: Valmennuspaikan osto on sitova, koska ilmoittautuminen poistaa paikan myynnistä muilta. Valmennus maksetaan aina kokonaisuudessaan, myös osamaksulla ostaessa.
- Osallistumalla valmennukseen sitoudut tekemään itsekin töitä valmennusprosessin etenemisen suhteen: olemaan mukana livevalmennuksissa tai katsomaan tallenteet, tekemään sovitut valmennusharjoitukset sekä sommittelemaan arkeen yhdessä mietittyjä asioita.
- Valmennettavalla on aina ensisijainen vastuu yhteydenpidosta valmentajaan, myös mahdollisten haasteiden osuessa kohdalle. Onnistumiseen tarvitsemme rehellistä, avointa kommunikaatiota, jotta tavoitteita voi tarvittaessa muuttaa vallitsevaan elämäntilanteeseen sopivaksi.
- Laadun varmistamiseksi otan ryhmään maltillisesti maksimissaan 15 osallistujaa.
- Parhaan mahdollisen palvelun takaamiseksi omistaudun työssäni erityisesti valmennuksen alkupuolella vain valmennettavilleni, enkä ota laisinkaan muita yksilövalmennustöitä vastaan.
- Valmentajana sitoudun palvelemaan sinua kaiken osaamiseni puitteissa. En kuitenkaan koskaan teeskentele kaikkitietävää tai ylitä omia ammatillisia rajojani: tarvittaessa otan asioista puolestasi selvää tai ohjaan sinut muun ammattiavun piiriin, kuten lääkärille.
- Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu: mikäli et ole tyytyväinen ensimmäisen yksilötapaamisen ja kahden ensimmäisen ryhmätapaamisen jälkeen, saat rahasi takaisin. Viimeinen mahdollinen peruutuspäivä on 15.10.2025.
- Mikäli valmennuksen sopivuus elämäntilanteeseesi mietityttää tai muuta kysyttävää herää, olethan ennen ostotapahtumaa yhteydessä joko sähköpostitse anu@aidosti.fi tai p. 044 5766 388 (WhatsApp käytössä).
Valmennuksen jälkeen...
- Et tarvitse enää "uutta alkua". Osaat, ja vieläpä rennommin.
- Hyvinvointisi ei jää enää muiden prioriteettien jalkoihin.
- Pystyt sallimaan itsellesi levon, ja se tuntuu hyvältä.
- Kahden tunnin päiväunet ovat vaihtuneet mielekkääseen tekemiseen.
- Kahvi ei ole enää polttoaine, vaan nautinto.
- Multitaskaamisen tilalla on selkeämpää toimintaa levollisuudesta käsin.
- Osaat suhtautua kehoosi kuin kotiin, et viholliseen.
- Tiedät, milloin tehdä ja milloin hellittää.
- Et enää pakene epämukavia tunteita – opit toiminaan niiden kanssa.
- Hyvinvointi ei ole enää suoritus, vaan normaali osa arkeasi.
- Todennäköisesti joku (luultavasti sinä itse) huomauttaa muutoksestasi: miten olet esimerkiksi iloisempi, näytät onnellisemmalta tai olet jälleen oma itsesi.
"Et tarvitse enää uutta alkua.
Tarvitset uuden suunnan."
Hinta & ilmoittautuminen
Valmennuspaikat tulevat myyntiin verkkokauppaan 19.8.2025
Ovh: 2990 €
Ennakkovaraajan edut:
- 19.8.–31.8.2025: 2590 €
- 1.–7.9.2025: 2690 €
- 8.–14.9.2025: 2790 €
- 15.9. alkaen: 2990 €
Maksutavat:
- Pankki- ja korttimaksut
- Liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred)
- Laskutus tai osamaksu OP-Laskun kautta, löydät lisätietoja TÄSTÄ
- Yrityslaskutus 1-2 erässä, laitathan tällöin viestiä anu@aidosti.fi
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %.