Nuku itsesi mukavaksi
Nuku paremmin ja nauti energisemmästä arjestasi, tyytyväisyystakuulla.
Nuku itsesi mukavaksi on unenlaadun parantamisen täsmävalmennus.
Sen avulla nukut paremmin ja heräät virkeämpänä jo muutaman viikon kuluttua aloituksesta.
3kk mittainen Nuku itsesi mukavaksi on täsmäratkaisu virkistävään uneen sinulle, jonka silmiä kirvelee aamuisin huonosti nukutun yön jälkeen ja arkea on jo saatettu helpottaa skippaamalla treenit ja täyttämällä jääkaappi hätävaraeineksillä, mutta olotilasi on silti kaikkien arjen helpotusten ja pikafixauksien jälkeen kaikkea muuta kuin keveä.
Tiedät, että väsymys ja silmissäsi hiertävä tunne ei ole unihiekkaa, koska Nukku-Matti kiertää sut kaukaa.
Tiedät myös, että moni asia arjessasi ja siten nukkumisesi on päässyt lipsahtamaan railakkaasti retuperälle, mutta pelkkä ajatus överiksi menevistä syömisten punnitsemisesta ja tavoitteellisesta treeniohjelmasta ahdistaa.
Olet kenties mittaillut untasi Ouralla ja erilaisilla hyvinvointisovelluksilla saamatta niistäkään synninpäästöä: mittarit piippaavat punaista ja tiedät, että tilanteesi on nyt se, että nykyinen unen (ja ravinnon) laatu on sitä luokkaa, että sinun ja Nukku-Matin välienselvittelyyn tarvitaan ulkopuolista apua.
Tehokkain tapa parantaa jaksamistasi on laadukas uni, joka rakennetaan jo päivällä - esimerkiksi juuri syömällä.
Mikäli uni ei tule tai on laadultaan heikkoa, on turha yrittää nukkua "enemmän tai paremmin". Silloin katsetaan käänne muihin asioihin, kuten ravitsemukseen ja muihin arjen toimintatapoihin.
Skannaan 15 vuoden ammattitaidollani arkesi, palautumisesi, ruuanlaatusi ja muut uneen vaikuttavat elintavat läpi ja tuon unenlaatuusi merkittäviä muutoksia jo muutamassa viikossa.
Firstbeat-mittausten ja ruokapäiväkirja-analyysini jälkeen sinun ei tarvitse enää arpoa ja googlettaa taikatemppuja parempiin uniin, vaan pääsemme faktapohjalta tiukasti kiinni ydinongelmaasi. Eli siihen miten sinä et vielä nuku, ja kuinka tilanne muutetaan.
Asiakaspalaute:
"Päädyin Anun ravinto- ja univalmennukseen vähän vahingossa, kun luulin omien ongelmieni olevan treenin tasapainottamisessa, joihin kysyin apua.
Anun haastavien, mutta lempeiden kysymysten avulla päästiinkin oikeiden ongelmien eli liian vähäisten syömisten ja huonolaatuisten unien äärelle.
Anun valmennuksen avulla opin syömään ja juomaan riittävästi ja laadukkaasti joka aterialla: opin mm. ennakoimaan eli suunnittelemaan etukäteen ruuat, valmistamaan niitä muutamaksi päiväksi eteenpäin arjen helpottamiseksi sekä priorisoimaan yöunet ja panostamaan niiden laatuun.
Näiden oppien aikana ja jälkeen ei ole tarvinnut miettiä sitä mun alkusyytä, treenien kulkemattomuutta, kun on kaksi tärkeintä asiaa kunnossa: ruoka ja uni. Nyt jaksaa liikkua ja liikunnasta palautuu erinomaisesti.
Tein tämän muutoksen samalla, kun puoliso teki reissutyötä ja itsellä oli oma työ sekä kuusi lasta päiväkotineen, kouluineen ja harrastuksineen yksin huolehdittavana arjessa. Työ ei ollut helppo, mutta Anun tuella ja yksilöllisellä valmennuksella saatiin kaikki toimimaan meidän arjessa.
Tämä on ollut mun tähän astisen elämäni tärkein ja parhain muutos sekä itseäni että perhettäni ajatellen."
Elina Lampela-Tanska, Ylivieska
Nuku itsesi mukavaksi- yksilövalmennus
1050€ (sis. alv.25,5%)
Maksuerävaihtoehdot kuluttomasti ja korottomasti:
- kertamaksu 1050€ (verkkokauppa tai lasku Aidosti Oy:n kautta)
- 2 x 525€ (kaksi maksuerää, lasku Aidosti Oy:n kautta)
- 3 x 350€ (kolme maksuerää, lasku Aidosti Oy:n kautta)
- 4 x 262,50€ (neljä maksuerää, lasku Aidosti Oy:n kautta)
- maksueristä saat laskun kuukausittain sähköpostiisi
- maksuerien hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5%
Vielä useammat maksuerät hoituvat sujuvasti verkkokaupassa Klarnan tai OP Laskun kautta, jolloin voit maksaa jopa 36 osassa.
Voit varata paikkasi:
- suoraan verkkokaupassa
- maksutapana verkkokaupassa kertamaksu tai Klarna / OP Lasku
- Anulle viestitse, p. 044 5766 388
- maksutapana laskutus 1 - 4 maksuerässä
- ilmoittauduthan Anulle myös silloin, kun haluat hyödyntää liikuntaetujasi
Mikäli tuote on verkkokaupassa loppuunmyyty, vapaita paikkoja ei juuri tällä hetkellä ole. Voit aina tiedustella seuraavia aloitusmahdollisuuksia.
Palvelun sisältö ja käytännön toteutus:
3kk mittainen yksilövalmennus, jonka avulla nukut paremmin ja heräät virkeämpänä jo muutaman viikon kuluttua aloituksesta.
- Valmennus sisältää 4 yksilötapaamista, jotka voidaan toteuttaa livenä tai etäyhteydellä.
- Perehdymme huolellisesti tilanteeseesi ja tunnistamme unenlaatuasi heikentävät tekijät ja muutostarpeet.
- Suunnittelen alkuhaastattelun, Firstbeat-mittausten antaman tarkan datan ja ruokapäiväkirjasi pohjalta sinulle henkilökohtaisen toimintasuunnitelman yöunien parantamiseksi erityisesti ravitsemuksen ja muiden elintavallisten luomukeinojen avulla, ilman pilkuntarkasti punnittavia ruokavalioita tai överiksi meneviä treeniohjelmia.
- Saat palautumisen tueksi valmennuksen ajaksi käyttöösi Firstbeat-mittarin, jolla voit seurata palautumisen laatua ja edistymistäsi konkreettisesti ja rajattomasti koko valmennuksen ajan. Valmennuksen päätyttyä voit
halutessasi lunastaa mittarin itsellesi. (arvo 169€) - Palveluun sisältyy jatkuva viestituki Anun kanssa. Voit olla varma, että tässä valmennuksessa et jää yksin tai pelkälle teoriatasolle.
Haluaisitko keskustella valmennuksen sopivuudesta tilanteeseesi?
Suosittelen silloin varaamaan veloituksettoman kartoitustapaamisen, jossa
1. luottamuksella kuuntelen missä mennään nyt
2. kerron ja näytän, kuinka käytännössä työskentelisimme yhdessä, mitä resursseja se vaatisi sinulta, ja minkälaiseen tekemiseen sinun tulee olla valmis
Kartoitustapaaminen ei koskaan sido eikä velvoita mihinkään: tapaamisessa katsotaan ollaanko me sopivat toisillemme ja sen jälkeen tuumit asiaa tasan niin kauan, kuin koet hyväksi, olipa päätöksesi mikä hyvänsä. Eli älä suotta huolestu "pakkomyynnistä" - vihaan sitä itse.
Kartoitustapaamiseen varataan aikaa max. 60min.
Varausta tehdessä
1. valitse palveluksi "Kartoitustapaaminen valmennukseen" (veloitukseton)
2. merkitse lisätietoihin, tapaammeko toimipisteellämme vaiko etänä, niin tiedän tarvittaessa hoitaa tapaamiskutsun sähköpostiisi kuntoon
Ja hei, mun kanssa on 100% tyytyväisyystakuu!
Valmentajana sitoudun tukemaan sinua tavoitteissasi ja minulle on tärkeää, että kaikki asiakkaani ovat tyytyväisiä palveluuni.
Siksi annan palvelulleni 100% tyytyväisyystakuun:
Jos koet ensimmäisen 30 päivän aikana, että valmennus tai valmentamistapani eivät tunnu sinulle hyviltä, saat perua valmennuksen ja saat rahasi takaisin, ilman mutkutteluja ja vitkutteluja.
Parannetaan unenlaatuasi yhdessä nyt, kun kuormituksesi ei ole ehtinyt vielä kasaantua ja levitä käsiin.
Varaa paikkasi: